1週間のお掃除箇所と 日付でお掃除箇所のルーティンがあります。 出来なくてもいい、翌日に2日分をやればいいし、 翌週までこなせない時もあります。 だけど、やらないとやっぱり落ち着かない家事ルーティン。 曜日ごとに念入りに掃除する箇所は ’水回り’で…
7㎏痩せをキープ ダイエット成功4本柱 ストレスケア 7㎏痩せをキープ 2019年9月から2020年3月末までに7㎏痩せました。 目標体重まで1㎏、 一時は500gまで体重が減りましたが、 コロナ感染拡大防止の自粛生活では、 習慣にしていたウォーキング7000歩以上が、…
5㎏以上痩せた経緯 ダイエット成功のための4本柱 目標体重までのダイエットアプリ活用法 5㎏以上痩せた経緯 先に結論を言いましょう。 ダイエット成功は 食事、運動、睡眠、ストレスケア。 この4本柱のコントロールです。 そのために運動と、食事は記録をつ…
お久しぶりです。 結果出すまではブログ更新よりも 減量のための【習慣づけ】優先でした。 自分はそう言う身勝手なところがあります。 500～800㎏ぐらいは変動ありますが タイトル通り。目標まで4㎏以下になりました。 利用中のダイエットアプリは。 食事 運…
痩せるために自身が変わった事を書いておく ・晩酌をやめる ・アップルウォッチで運動、体重を毎日記録 ・食事のカロリーを毎食記録 ・ストレスの影響は最低限にする （思考と環境を変える） ・とにかく良い気分に浸る 上記の事を続けてダイエット開始から2…
久しぶりにBACをチョイス。 スターバトマーテルをご紹介。 リンク先の ディスク２の2曲目 ストリーミング視聴できます。 https://www.jvcmusic.co.jp/-/Artist/A010677.html 鬱が襲ってきたらこういうのがいい。 男の子の声で癒されましょう。 洗練と円熟が…
50代のツケマはイタイからやめておけ、という意見。 なるほど。 いろいろいわれちゃうのよね。 でも、そこにまだ抗ってみたい方にはおすすめのツケマ、ご紹介。 マツキヨでたまたま見つけたんだけど 私が気に入った特徴は ・ツケマの幅が短い ・カールが自然…
アリアナ・グランデが初めてエグゼクティヴ・プロデューサーを務めた、映画『チャーリーズ・エンジェル サウンドトラック』が世界同時リリースされ、さっそくYouTubeをチェックしました。 今日はこれでウォーキングがいい気分でした＾＾ Bad to youは1曲にア…
ジェームズ・コーデンさんの動画を見たのは 偶然でしたが、それはシーアとカラオケ、の会でした。 www.youtube.com 近頃、ビリー・アイリッシュちゃんが ジェームズの車と待ち合わせて 濃密な時間を過ごし、ファンが喜んでいる！ と言う記事を見て、その内容…
www.universal-music.co.jp www.universal-music.co.jp 画像お借りしました。 リンクからミュージックビデオが見られます♪ PVを頭で回想しながら私もウォーキングは最高な気分です。 １Dでは一番の推しメンはナイル君でした。ナイル君だけは、タトゥしない。…
www.youtube.com 新曲発表から1０日あまりで再生回数が90万件超えています、 サブリナちゃんが可愛いのとゼイン君の飛ぶ鳥落とす勢いは止まりません。 ゼイン君の歌声はサブリナちゃんをますます魅力的にみせています、共演のシナジーを感じましょう。 サブ…
![はてなブックマーク - ゼイン 新曲 Rumors [ft. ZAYN]](https://b.hatena.ne.jp/entry/image/https://www.luna-drop.com/entry/2019/10/28/010352)
www.youtube.com ちょっと90年代のロックな雰囲気の曲調。 耳にしっくりきますネ。いやぁ、いいっすねぇ、ルイ君のアップがジャケ写になっており、ルイ君推しだった人は、きゃ～ってなるところでしょう♬ 今日はいきなりリンクを貼っちゃいました。 だって、…
ワンダイメンバーがこぞって新曲を出し、リアム君もその一人。 UKPOPではたちまち人気曲で浮上。 つい気になって聴いちゃう、ルナドロップです。 初めて聞いた時は、エド・シーラン様が新曲リリースしたのかしら？って思いました。 ググるとそれは根も葉もな…
ワンダイレクションのハリー・スタイルズの新曲は 初めて聞いた時の感覚は、メロディが 「え？そうくる？」っていう、良い意味の”裏切られた感じ”がしました。メランコリックでアンニュイな旋律です。 かつてワンダイのみんなで爽やかに歌うハリー、ではあり…
超絶早口ラップとラップの女王 高カロリー食は食べる量を小分けに、計量が大事 ニッキーが去年8月にリリースのアルバム「Queen」、捨て曲なしです。 Amazonアンリミテッドで、やっと全曲聴けました＾＾ 超絶早口ラップとラップの女王 ニッキーのアルバム「Qu…
お題「これって私だけ？」 ダイエットでカロリー気にしつつ、運動もしますが体重は減らず！ 洋楽とファッションで気分だけでも”アゲ”て行きましょう、のっけから、これって私だけ？いや、そんなことはないと思います。音楽とファッションで、いい気分になり…
季節のあしらい ちょっと贅沢な【香水】 お題「ちょっとした贅沢」 ちょっとした贅沢、といってもお金のかかる事ではない事と ちょっと高価なもの、について書こうと思います。 季節のあしらい 季節を味わう、というのはそんなにお金をかけなくてもできると…
今週のお題「運動不足」に効くアゲ曲 秋のテーブルコーディネート ハロウィン 代謝をあげよう 今週のお題「運動不足」に効くアゲ曲 トーンズ＆アイの、【ダンスモンキー】は、もうお聞きになりましたか？ 個性的なハイトーンボイス、魅力的なビブラートとパ…
アリアナ、マイリー、ラナちゃんのコラボ曲 学園祭 マイリー・サイラス ワークアウト ストレスにあがなわず、ストレスフリーになる アリアナ、マイリー、ラナちゃんのコラボ曲 前回の記事でラナちゃんをご紹介しましたがｗ 今日は来月から公開の映画。 チャ…
良い変化１ 良い変化２ 良い変化３ ダイエットして良い変化について考える 今日は１万歩歩きました。 最近、体重の変化がなくて コーチに相談しました。 そしたら、モチベーションをあげてみましょうって事で 初心を思い出したり、ダイエットはじめて、体重…
トロイ シヴァン君を初めて見たときは きれいだなって思ったんですね。 中性的な雰囲気が、モードで歌がうまくて すでに人気のアーティストでした。 アリアナちゃんとのコラボ曲と、 ペーパーカットは大好きな曲なんだけど 秋になってウォーキングにもこのけ…
■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 有料アプリでダイエット開始から1か月経ちました。 開始時から体重は2.2㎏減少。 1か月で約2㎏減ったのは自分では健康的なペースだと思うのと、食事や運動に無理がないので、このダイエットは「キツイ」という印象はありません。 最近ま…
終活、人間関係の断捨離 終活、お金はどうする 清貧 車は子どもが自活したら手放す ITリテラシー バンキングの断捨離 終活、人間関係の断捨離 終活を50代から始める 早すぎると言う事はない。 親だって50代の時は、きれいに暮らしていた。 歳をとると、当た…
今週のお題「夏を振り返る」 この夏を振り返るとズバリ、家族旅行先の、ギックリ腰、ね。 ギックリ腰は、8月に一回 9月にもなりました。なるべく動く、動ける範囲で、動く。。。で、日常に戻れました。 さて、夏の振り返り話題、 夏の旅行代金の節約術につい…
ダイエットプログラム2日目 20年間の晩酌をやめた ダイエット記事の投稿は https://cookpad.com/recipe/shared/qBsxXa1TKWCpCMgY 限定公開になっています。 下記に食事ログの画像あり https://colordining.jp/dining/9632 ダイエットプログラム2日目 朝食448…
https://cookpad.com/recipe/shared/FG5imfbk2kwjLgLk 限定公開になっています。 食事の画像は下記に。 https://colordining.jp/dining/9629 9月7日 食事ログ 総カロリー 1218kcal 朝食 278kcal 昼食 518kcal 夕食 422kcal 運動ログ ウォーキング 7.7km ムー…
結果出してから発表する方がいいのか悩んだけど、アプリ Noom の有料プログラムでダイエット開始しました。 今年こそ痩せたいと決心したのに 全然痩せない、体重キープがやっと。 だから食事と運動のバランスを プロの指導を受けながらゆるやかに 目標体重に…
出資金の残高が夏に発表されます。 3件の生協に加入しています。 地元のデポー 出資配当は0.3% 108円の配当金で 残高は30116円でした。 パルシステム 出資配当 0.3% 残高は39095円でした。 自然派くらぶ生協 出資金残高の印刷してあるプリントを しまった場…
秋に運動会の学校は練習には 熱中症対策を、とお天気キャスターが 言っていました。 自分のクックパッドレシピも 運動会のお重弁当にアクセス頂いてます。 今週はトップ3に入る日があり、 ヘルシーなおかずだけれど ご覧頂き、ありがとうございます。 今日は…
今月はまだ5日なんですけども。 PV100を超えまして皆様ご覧頂きありがとうございます。 久しぶりにTHEO+docomoの運用状況を調べましたら 試算推移は +171（0.34％） 2月から、長女が一人暮らしになって 光熱費が少なくなる金額を積み立てるようになりました…
