今日もよく晴れて小春日和でした。 11月は好きです。 空気が乾いてきて 少し寂寥があって。 理想は大掃除の要らない家 年末の大掃除は 11月から始めて 12月は軽く済ませる、 と言う話です。 ５日は寝室掃除と決めているので 毎月５日は、誰かの寝室の丁寧掃…

クリックポストは 日本郵便のサービスで、 自宅で簡単に、運賃支払手続きとあて名ラベル作成ができ、 全国一律運賃で荷物を送れるサービスです。 郵便ポストからいつでも差し出せます。 フリマアプリやネットオークションに出品した小型の商品などを、 安く…

譲る、あげます と掲載すると、 ものの10分で問い合わせが来て 不要な家具に引き取る方がありました こちらとしては 「捨てずに役立てる」 引き取り相手は「直接に品物を受け取る」、 「送料無料」、などのメリットがあります。 ロフトや自分の寝室の「物」…

こんにちは。 家事ダイエット7kg痩せ、ルナドロップです。 7月は高齢者は、行政に関わる本人確認書類が切り替え時期で 先月末から、それに関わる申請手続きやらwww 東京都のコロナ患者数がにわかに増加して 県またぎが難しくなる前にコンプリートせねば、と…

家事を運動代わりにして半年で7㎏痩せました。 料理、配膳は消費カロリーが高い家事です。 お弁当作りと朝食作り、配膳に1時間半ほどかかります。 その間、アップルウォッチで計測しています。 朝食とお弁当造りで300kcalほど消費します。 この数字は、ウォ…

5㎏以上痩せた経緯 ダイエット成功のための4本柱 目標体重までのダイエットアプリ活用法 5㎏以上痩せた経緯 先に結論を言いましょう。 ダイエット成功は 食事、運動、睡眠、ストレスケア。 この4本柱のコントロールです。 そのために運動と、食事は記録をつ…

お久しぶりです。 結果出すまではブログ更新よりも 減量のための【習慣づけ】優先でした。 自分はそう言う身勝手なところがあります。 500～800㎏ぐらいは変動ありますが タイトル通り。目標まで4㎏以下になりました。 利用中のダイエットアプリは。 食事 運…

痩せるために自身が変わった事を書いておく ・晩酌をやめる ・アップルウォッチで運動、体重を毎日記録 ・食事のカロリーを毎食記録 ・ストレスの影響は最低限にする （思考と環境を変える） ・とにかく良い気分に浸る 上記の事を続けてダイエット開始から2…

■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 有料アプリでダイエット開始から1か月経ちました。 開始時から体重は2.2㎏減少。 1か月で約2㎏減ったのは自分では健康的なペースだと思うのと、食事や運動に無理がないので、このダイエットは「キツイ」という印象はありません。 最近ま…

ダイエットプログラム2日目 20年間の晩酌をやめた ダイエット記事の投稿は https://cookpad.com/recipe/shared/qBsxXa1TKWCpCMgY 限定公開になっています。 下記に食事ログの画像あり https://colordining.jp/dining/9632 ダイエットプログラム2日目 朝食448…

https://cookpad.com/recipe/shared/FG5imfbk2kwjLgLk 限定公開になっています。 食事の画像は下記に。 https://colordining.jp/dining/9629 9月7日 食事ログ 総カロリー 1218kcal 朝食 278kcal 昼食 518kcal 夕食 422kcal 運動ログ ウォーキング 7.7km ムー…