Luna Drop

お弁当詰め方ブログ 女子弁当 | メルヘン カラフル ヘルシー弁当

健康的に痩せるための条件

痩せるために自身が変わった事を書いておく

・晩酌をやめる

・アップルウォッチで運動、体重を毎日記録

・食事のカロリーを毎食記録

・ストレスの影響は最低限にする

(思考と環境を変える)

・とにかく良い気分に浸る

上記の事を続けてダイエット開始から2ヶ月経って2kgしか痩せてない

私が太りだしたのは40代で、

じわじわと1〜2kgずつ、毎年増えてダイエットで痩せてもリバウンドで、メタボ体重に戻ってしまう、の繰り返し。

キツい運動、置き換えダイエット

いろいろ試して、もうリバウンドしたくないので、今回は体重にウェイトはおかず、【見た目】と【健診スコアアップ】を目指している

BMI22を目指して、あと6kg。 今週には肥満体重から、普通体重のBMI24%台になった。

月に1kgずつ減らせれば半年後には目標に届く。

ブログを始めた時は

節約記事

次にお弁当の事

次に親の介護の事を主に記事にして、他人からは支離滅裂な印象だろうけれど、私自身にはメンタルバランスと直結したカテゴリーでした。

痩せようと思ったら

ストレスフリーに近い環境と

思考を整え、今に至ります。

決心は行動パターンを変えて

それが習慣になれば

運動と食事は特別なものではなくて

継続可能な健康的なライフスタイルに変わった、という事になっていると思う。つまり、理想の人生って事です。

なぜ、理想にできないのか?ではなくて

とにかく変えてみよう、そう思って

気持ちの整理をし、

心の葛藤には勇気をもって自己を優先し

人と比べる事

をやめました。

わざわざ有料アプリを使ってまで、体重・食事・運動ログしているのだから、お金をかけてまでダイエットが【ストレス】になってしまうのは残念すぎる。 だから 体重以外の変化にも細かくチェックしてます。 着られなかったものが着られるようになったり 体重年齢が2歳若返り、体重年齢56歳に。 内臓脂肪率は【高い】から【標準】に。 なのでお酒の席は断っているし 友達からのお誘いには なるべく食事は共にしないで 運動を済ませてから会うようにしています。 徹底的な自己管理が、こんなに楽しいとは思いませんでした。 食事ログでは、クリスマスに向けてのヘルシーメニュー投稿の準備を優先します。 (メニュー投稿、モニター募集参加のため) 次回、体重が1kg減ったら更新します。

あとは目標体重まで

健康的なライフスタイルを続けるだけです。

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祈るという意味

一生を祈りのために捧げる人がいる。

数年前に1人で観に行った。

理想だけど、私にできるだろうか、無理かも。

と、思っていたが。

家族がいるから 房で過ごすことはないんだけれど

この映画に近い生活はできるかもしれない。

聖歌や聖書の代わりに

一般的な音楽鑑賞と読書で

心を満たすのだ。

自身を満たすことができたら

誰かの幸せを祈るだけで良い。

祈るというのは、相手の生きる時間を奪ったりせずに

一番純粋な人間の姿だと思う。

祈りが純粋なら、それは宇宙の法則と同じ。

美しい生き方があるものだ

 

予告編に7分のものをYouTubeで見つけた。

私の理想はここからヒントをもらったと言っても過言じゃない。

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ボーイズエア―クワイア

久しぶりにBACをチョイス。

スターバトマーテルをご紹介。

リンク先の ディスク2の2曲目

ストリーミング視聴できます。

 

https://www.jvcmusic.co.jp/-/Artist/A010677.html

 

 

鬱が襲ってきたらこういうのがいい。

男の子の声で癒されましょう。

洗練と円熟がやっとおとずれたというのに

高音がだせるのはほんのわずかな時間。

須玉の名曲ぞろいの一枚から1曲を選ぶのは

迷います、捨て曲なし。

 

はかなさほど、美しいものはありませんね。

美しいものははかないものです、世の常。

コナー君の声に癒されたら

無常とやるせなさと、その紙一重の幸福感も

胸にすえられるといいですね。

もう何もいらない。

だんだんと、そう思う時間、意識する時間が増えました。

 

お腹がすく

家族の帰りを待つ

ちゃんと身ぎれいに

家の中はこざっぱり

人間としての欲はそのくらいになりました。

 

 

好きな事しかやらないと決めた

はい、好きな事しかやらない

 

働くのは面倒なので

夫にやしなってもらっていますが

私ほど自分勝手な妻はいないと思うので

夫に放り出されない程度に

だぃじなボーダーラインでは

夫の意見を聞きます。

 

そのあたり、ぐらいですかね。

ちょっと【譲る】ってのは。

 

その他は、私は勝手に生きてます。

 

今までは他人に合わせる事も

ずいぶん多かったけれど

なんだかそれが、

非常に面倒になったんです。

 

もういいやって思いましてね。

 

一日中、好きな事しかしないで

生きていけたらどんなにいいかな?

って思います。

 

そんなの無理。

みんな、我慢もしながら

働いたりしてる

 

だけどそれ、

私はやらなくていい主婦なんで

主婦じゃなくても体力と精神力がみなぎっている若いうちに、人生の後半の計画を立てておき、実行。 人付き合いを最低限にすれば叶いますよ。 できないとすれば、 誰かと豊かさを競っているのだと思いますね。 この世はほとんどがレースに参加させられますから、適度にレースにも参加して、他人が自慢してくるもので心を満たせばいいのです、素敵ですね、と褒めちぎっておけば、自身の大事なエネルギーを浪費、消耗することはないでしょう。 人生の後半は毎日日曜日にしたい、と言う大胆な計画は 結構 簡単に理想に近づけそうです。

パンピーな私ができたのですから あなたにできないわけがないんです。 人付き合い、レースがお好きなら パーティーや飲み会の方がお好きかもしれませんね。楽しいと思ううちは楽しんで。 しかし心境は、もっと自身に正直に生きたい、となった暁には。【断り方】を学びます。

 

どうしても合わせなくちゃならない事も

【断り方】のスペシャリストになればいい

 

 

今はひとりの時間が一番好きですね。

一日中、何かの手入れで終わります。

 

家事、子どもとの会話

掃除、料理

自分のケア

 

そんな事でも丁寧にやると

疲労をおぼえますよ。

 

だから私、今は毎日が日曜日です

 

これからブログはどうしようか?

と思いますが一年契約のここは

ダイエットを成功させて

終わろうって思ってます。

 

その頃には、私とおつきあいする方は

ほとんどいなくなってるはずです。

 

私はそれが理想ですね。

あと、何年生きるでしょう。

 

毎日日曜日だとして、

ほとんどを一人で過ごし

それが理想と言う人の話は聞いたことがないと思いますが、私が一番やってみたい事はそれ。

 

特別行きたいところもない

会いたい人も別になし。

 

何でもないありふれた生活が

今、本当に、楽しいのです。

変人ですね。

死んだわけではないので

好きな事を記事にして

一年目の日が来たらここはさようならです。

 

 

文末ですが

ご紹介するのは Anthの メディス

人間の愚かさを胸に据えると

好きな事しかやらないというのは

自分を完全にコントロールする究極

けして【勝手】にいきることではないって

想像をして頂けたら幸せです。

人間はたとえ家族だって、傷つけ合います。

誰も傷つけたこともなく、 誰からも傷つけたられた事がない人生は、リアルでない気がします。

私は夫と何度か大声でケンカしたこともある愚か者で。

親っていうモンスターからはさんざん傷つけられました。

 

戦争してる国と、

平和な国にうまれる子ども。

子どもには罪がないのに、格差がありますよね、

その事について異論ないと思います。

 

結局、人間関係を一番シンプルにすると

夫婦。家庭なんです。

夫婦に

程よい距離があり

家庭が平和。それぞれを思いやるには理解と

それぞれが精神的に『自律』することなんです。

親からはそれ、めぐまれなかったんすけど、

断ち切るつもりです、モンスターを。

でなければ、子どもは愚かな親の、『薬』として一生を終えるでしょう。

私の中の『生きづらさ』は『逃げること』で回避してました。

しかし、けして暗闇に、夜にひとりで飛び出すことはしませんでした。

十分に準備をして、生きるためのベースキャンプを足掛かりにして

太陽のあるうちに、モンスターから離れました。

逃げ出すのは『精神的な距離』さえあれば生き延びられました。

逃げた先は、私の場合は『音楽』でした。

『音楽』を奏でたり、楽器がなければ『聴く』ことで

精神のバランスは保てます。

社会に馴染むには、わたしは『本』にも逃げました。

1人が好きなのは、そんな生き方で自由を確保したからです。

 

親になったからには

『自律人間』になりたい。

このあとの一生をかけて、自身をケアし

家族と平和に暮らします。

 

 

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50代のツケマはイタイのか。いいじゃん、別に。

50代のツケマはイタイからやめておけ、という意見。

ほほう、なるほど。

いろいろいわれちゃうのよね。

でも、そこにまだ抗ってみたい方にはおすすめのツケマ、ご紹介。

 

マツキヨでたまたま見つけたんだけど

私が気に入った特徴は

・ツケマの幅が短い

・カールが自然でまつげの長さが短め、3㎝

・付属のボンドにアレルギーなければ2回ぐらい使えるからコスパ良し

1か月ひと箱使っても、まつエクするより安いし、自然。

 

 

ちょっとつけてみたんだけど、別にへんじゃなくね? イタイっていわれるなら仕方ないけど、 すんげぇ不自然、って自分では思わないから リピ買いするぜ、へへ。

 

 

つ~か、50代とかになるとほうれい線とか

ブルドッグ顔とか、マリオネット顔とかいわれてさぁ。

つらいわけよ、で、マスクしよ。

マスクで目元だけなら、いろいろ加齢を『ごまかせる』わけよ。

50代になったらわかるよ、いろいろ受け入れなくちゃならなくて。

眉毛やまつげに白髪とか、ね。

ツケマをぐっと、まぶたに押し込む分、まぶたを押し上げてくれて目が大きく見せる効果と、自まつげとツケマにマスカラすると、まぶたに陰影ができて黒目勝ちになって気に入っている♬

マスクしたのは、ファンデなし、下地とアイブローだけなんで

おでこのしわはアイマスクで隠してます 笑

 

若い人のツケマが長くてくるんと可愛い、

ツケマっていいなぁって思う。世界が変わる^^

アリアナちゃんのツケマ、可愛いから見てね^^

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初出掲載:2019年6月28日