Luna Drop

お弁当詰め方ブログ 女子弁当 | メルヘン カラフル ヘルシー弁当

ギックリ腰は動いて治す

家族旅行中の話です。

滞在先のホテルの部屋には

露天風呂が付いてました。

2人なら一緒に入れそうだからと、

次女と同じタイミングで入りました。

シャチのショーで海水を浴びてしまったのと

汗だくだったので、シャワーで体を洗いましたが、2人で使うには交互になりますよね。

洗い場には腰掛けが1つしかないので

私は洗い終わるまでずっと中腰の姿勢だったのが、ギックリ腰の原因です。

f:id:inoue-0218-yuko:20190818105209j:plain

露天風呂には浸かるには浸かったのですが、腰に何か違和感。部屋で夕食時には痛みが増し、旅行中の二泊は腰をなだめながらでした。

ギックリ腰は初めてなりましたが、軽度だったのかもしれません。

スマホで腰の痛みの緩和ケア、自力でできるものはないか検索しまくり。

私のやり方は適切かはわかりませんが、

今時は、ギックリ腰は安静に!ではなく、

可動域でなるべく動いた方が良い、という情報でした。

立ち上がるのも歩くのも痛い、車の乗り降りでは脂汗になり。それでも家族の旅行気分を盛り下げたくなかったので、車の運転以外は、私も楽しみました、いててててててっ!

f:id:inoue-0218-yuko:20190818105306j:plain

腰を痛めてから3日目まではマジで痛かったんですけど、だましだまし、可能な限り普段通りに過ごしました。

動作をゆっくりにすると比較的、動ける。

反対に、突発的な「くしゃみ」のようなもの、が腰に響いて、生理的なものとはいえ、くしゃみや咳こみが一番辛かった!です。あと、笑う、のも。笑う時ってお腹も腰の筋肉も使ってるんですね!

f:id:inoue-0218-yuko:20190818105420j:plain f:id:inoue-0218-yuko:20190818105638j:plain

7日に帰宅して10日には8月納涼歌舞伎だったので、それまでに痛みが少しでもなくなればいいと、祈るような気持ちでした。

当日は、自分で着付けて帯を結ぶと、まるで腰のコルセット。

着物着付け(帯)はギックリ腰リハビリにまあまあだったのかもしれません。

f:id:inoue-0218-yuko:20190818111339j:plain

ギックリ腰症状が、軽めの方には「なるべく普段通りに動く」がおススメです。 が!トイレに自力では無理、のような場合、受診を。

個人情報の保護について

「https://www.luna-drop.com」(以下、当サイト)を利用される方は、以下に記載する諸条件に同意したものとみなします。

個人情報の収集について

利用者は匿名のままで、当サイトを自由に閲覧する事ができます。お問合せ等、場合によっては、利用者の氏名やメールアドレスなどの個人情報の開示をお願いする事があります。しかし、利用者の個人情報を利用者の許可なく、当サイトから第三者へ開示・共有する事はありません。

広告の配信について

当サイトはGoogle及びGoogleのパートナーウェブサイト(第三者配信事業者)の提供する広告を設置しております。その広告配信にはCookieを使用し、当サイトを含めた過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。 DoubleClick Cookie を使用することにより、GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告を当サイト上でお客様に表示できます。 お客様はGoogleアカウントの広告設定ページで、パーソナライズ広告の掲載に使用される DoubleClick Cookie を無効にできます。また aboutads.info にアクセスして頂き、パーソナライズ広告の掲載に使用される第三者配信事業者のCookieを無効にできます。 その他、Googleの広告における、Cookieの取り扱いについての詳細は、Googleのポリシーと規約ページをご覧ください。

ウェブサーバの記録

当サイトのウェブサーバは、利用者のコンピュータのIPアドレスを自動的に収集・記録しますが、これらは利用者個人を特定するものではありません。利用者が自ら個人情報を開示しない限り、利用者は匿名のままで、当サイトを自由に閲覧する事ができます。

免責事項

利用者は、当サイトを閲覧し、その内容を参照した事によって何かしらの損害を被った場合でも、当サイト管理者は責任を負いません。また、当サイトからリンクされた、当サイト以外のウェブサイトの内容やサービスに関して、当サイトの個人情報の保護についての諸条件は適用されません。 当サイト以外のウェブサイトの内容及び、個人情報の保護に関しても、当サイト管理者は責任を負いません。

初出掲載:2019年6月28日