母の行政的な事を終えた通知が来ました。シャットダウンリチュアルについて
お話ししてから、それが和装にも
反映している事を書きます。
去年の自分は弱っていく両親の悩み、
引越し前の不安や忙しさで押しつぶされそうでした。
今はすっかり治ったうなじですが
原因不明の湿疹がありました。
両親も家族も大事な存在です。
だから抱え込みすぎて慢性的な無理を
してしまう年代。
自分は習慣を変えました。
予定は7割で良い、
解決できる事とできない事の分別。
ひとつ作業を終えたら
「〜〜を終えました。」
と意識する事を
シャットダウン・リチュアル（リチャードと言う場合も）。
和装でも同じです。
納得行っても行かなくても
着付けの行程で
「〜〜を終えました。」と脳に伝える。
一日を振り返り
「精一杯やりました、おやすみ」と
自分を労う事、終わり宣言で脳のリラックス度が上がるそうです。
結果、リラックス状態で睡眠中の身体のリカバリーできて、翌日からまたタフに過ごせるのです。
この日の和装、
キモノプラスのリンク
https://www.kimono-plus.com/columns/2434/lang/ja-JP/16
