お久しぶりです。
結果出すまではブログ更新よりも
減量のための【習慣づけ】優先でした。
自分はそう言う身勝手なところがあります。
500～800㎏ぐらいは変動ありますが
タイトル通り。目標まで4㎏以下になりました。
利用中のダイエットアプリは。
食事
運動
睡眠
ストレス対応
この4本柱が好調だとダイエットは成功し、一生太らない習慣を手に入れるための、ダイエッター主体の生活改善と言っていいと思います。
生活改善はマインドフルネスで取り組む、この点も自分には合っています。
自分はジムは向かない、そう思っています。
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初出掲載：2019年6月28日
