Luna Drop

お弁当詰め方ブログ 女子弁当 | メルヘン カラフル ヘルシー弁当

健康的に痩せるための条件

痩せるために自身が変わった事を書いておく

 

・晩酌をやめる

 

・アップルウォッチで運動、体重を毎日記録

 

・食事のカロリーを毎食記録

 

・ストレスの影響は最低限にする

(思考と環境を変える)

 

・とにかく良い気分に浸る

 

上記の事を続けてダイエット開始から2ヶ月経って2kgしか痩せてない

 

 

 

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初出掲載:2019年6月28日