Luna Drop

ダイエット 50代節約生活

自粛生活とストレスケア、体重キープ

 

7㎏痩せをキープ

2019年9月から2020年3月末までに7㎏痩せました。

目標体重まで1㎏、

一時は500gまで体重が減りましたが、

コロナ感染拡大防止の自粛生活では、

習慣にしていたウォーキング7000歩以上が、

むずかしくなりました。

なので、あと500gの目標体重にはこだわらないことにしました。

健康的に自粛生活を続けることを、

今の最大関心事にしたいと思います。

 

ダイエット成功4本柱

以前にも書きましたが

ダイエット成功は 食事、運動、睡眠、ストレスケア。

この4本柱のコントロールです。

何をどのくらい食べたのか

どんな運動(自分の場合、家事ダイエット)をしたのか

記録をつけています。

ブログページ上部のコンテンツからクックパッドブログに

日々の食ログとアップルウォッチ計測の消費カロリーを綴っています。

ここにはこれから何を綴っていこうか決めかねていますが、

自粛生活がどの程度長引くかわからないので、

ストレスケアを綴る場所にしようかと、ぼんやりとイメージしています。

 

ストレスケア

ずっと更新しなかったのにもかかわらず、

ご訪問ありがとうございます。

自粛生活を窮屈に感じる方がおられるかもしれませんが。

自分のような人間には自粛生活は「シェルター」のように思えてなりません。

今の所、家族は元気で、夫は在宅勤務ができる状態でお給料は頂けそうだからです。

これがもし、家族の中に感染者が出たら、こんなに穏やかにはいられないように、

考え方・捉え方なんだと思います。

過去に我が家は夫が4年間、働けなかったことがあります。

夫が椎間板ヘルニアで倒れたとき、収入は激減し預貯金は底をつきました。

その時を思い出せば、落ち着いて行動できるのです。

やめられるものは すべてやめました。

自分たちの暮らしに、本当に必要なものをあぶりだします。

ご家族の中に感染した人がいない、それは生き方、働き方、過ごし方が

自粛でぎりぎり努力なさっての事だろうと思います。

小さな事で良いので、今日、健康的に過ごす。

マインドフルネスに生きて、健全に呼吸ができる事に感謝します。

(人生で大きなトラウマを抱えるような人は、マンネリとも思えるような、日々のルーティンワークが、治療になります。自分もそのような人間のひとりで、ルーティンワークと、小さな習慣の継続で生き延びています)

 

個人情報の保護について

「https://www.luna-drop.com」(以下、当サイト)を利用される方は、以下に記載する諸条件に同意したものとみなします。

個人情報の収集について

利用者は匿名のままで、当サイトを自由に閲覧する事ができます。お問合せ等、場合によっては、利用者の氏名やメールアドレスなどの個人情報の開示をお願いする事があります。しかし、利用者の個人情報を利用者の許可なく、当サイトから第三者へ開示・共有する事はありません。

広告の配信について

当サイトはGoogle及びGoogleのパートナーウェブサイト(第三者配信事業者)の提供する広告を設置しております。その広告配信にはCookieを使用し、当サイトを含めた過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。 DoubleClick Cookie を使用することにより、GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告を当サイト上でお客様に表示できます。 お客様はGoogleアカウントの広告設定ページで、パーソナライズ広告の掲載に使用される DoubleClick Cookie を無効にできます。また aboutads.info にアクセスして頂き、パーソナライズ広告の掲載に使用される第三者配信事業者のCookieを無効にできます。 その他、Googleの広告における、Cookieの取り扱いについての詳細は、Googleのポリシーと規約ページをご覧ください。

ウェブサーバの記録

当サイトのウェブサーバは、利用者のコンピュータのIPアドレスを自動的に収集・記録しますが、これらは利用者個人を特定するものではありません。利用者が自ら個人情報を開示しない限り、利用者は匿名のままで、当サイトを自由に閲覧する事ができます。

免責事項

利用者は、当サイトを閲覧し、その内容を参照した事によって何かしらの損害を被った場合でも、当サイト管理者は責任を負いません。また、当サイトからリンクされた、当サイト以外のウェブサイトの内容やサービスに関して、当サイトの個人情報の保護についての諸条件は適用されません。 当サイト以外のウェブサイトの内容及び、個人情報の保護に関しても、当サイト管理者は責任を負いません。

初出掲載:2019年6月28日