ぱっと見はフラワーベース
でもこの中に三具足がはいってます。
商品名はポタリン
サイト様はこちら
仏具コーナーは 白いパソコン机の一部に 作ったので、部屋にもなじんで 宗派関係ない仏具を探していました。 届くのが楽しみです。
過去記事はこちら。
生きとし生けるものが幸せでありますように。
メイクボックス
化粧品も断捨離中
旅行時に便利かな、と思って
試供品をとっておく、とか。
通販で化粧品を注文したら
年間で買う羽目になった、とか。
それなりに失敗もしてきて
どんなに対策しても「しみ」「しわ」が
消えることはないです、多分。
それよりも、習慣を変えました。
夕飯は家族にだけサーブして
自分は飲み物だけで22時には就寝します。
朝は早いです。
ご飯炊き、朝食配膳は楽しいです。
手早くお化粧もして、しない日もあります。
エイジングを気にすることないなぁ。
もう、人と会う事が少なくなったので。
コスメボックスは半分になりました＾＾
古いコスメボックス、さようなら。
半分サイズになりました
不要品を売る
某フリマサイトでリビング掃除で出てきた不要品を売ります。
使わなくなった物は仕分けます
「捨てる」
「売る」
「譲る」
この3択でどんどん片付けます。
「こんなものが売れる？」と言う物も、ダメもとで
安く出品すると、取引相手は喜んでくださるし
こちらは家の中がスッキリするので
お互いにメリットです。
1日目にして、家電と香水が売れました＾＾
どちらも中古なんですが、品物の状態を
詳しく明記して、お安く出品したのが良かったのかもｗ
不要品を売ってある程度の額になったら
「仏具」を買うつもりです＾＾
以下のサイト様、引用
生きとし生けるものが幸せでありますように。
炒飯とスープありあわせ朝食
こんにちは。
家事ダイエット7kg痩せ、ルナドロップです。
7月は高齢者は、行政に関わる本人確認書類が切り替え時期で
先月末から、それに関わる申請手続きやらwww
東京都のコロナ患者数がにわかに増加して
県またぎが難しくなる前にコンプリートせねば、と思うのですが
高齢の父は電話に出るたびに前日の会話を忘れており、
母と面会ができない事をこんこんと伝えなければならず、
ブログどころではない？心境なのですが、すぐに解決しそうもない事は
一旦、保留。根気よく対応する知力体力がみなぎる時に再び。
1日をルーティンで過ごすと、躁鬱をコントロールできる気がします。
小さなことでも、良い習慣をコツコツ継続するんです。
トラウマは一気に消えませんが、ショックはだんだん薄らぐ、
そう信じて、気持ちを『自分の生活』に集中するんです。
前置きが長くなりましたが、さっそく今朝のルーティン。
ほうれん草、コーンスープ
ストウブのセラミック容器に。
主菜
サバカレー風味
丸皿はナルミ陶器、
梅型は深川製磁
副菜
湯葉巻き。。。セリア
オクラ山芋えのき。。。ナチュラルキッチン
トマト。。。フランフラン
炒飯。。。白はレアーレ
ラベンダー色。。。サロンアダムエロペ
果物。。。たち吉
100％ジュース。。。ショットグラス
出来上がり時のアップルウォッチを確認
前日のアクティブ合計です。
母の入所先のスタッフさんと電話したり
父をなだめたり、期日前投票へ。
忙しく過ごしました。
東京都のコロナ患者、107人。
皆様ご自愛くださいませ。
家事ダイエット、朝のルーティン
家事を運動代わりにして半年で7㎏痩せました。
料理、配膳は消費カロリーが高い家事です。
お弁当作りと朝食作り、配膳に1時間半ほどかかります。
その間、アップルウォッチで計測しています。
朝食とお弁当造りで300kcalほど消費します。
この数字は、ウォーキング消費カロリーを上回るんですよ。
趣味の食器集めも楽しく自分には合っている、
苦にならないエクササイズです。
さて、今朝は。
きのこ3種類を麺つゆバターでソテーしたものを取り分けておき,
朝、味噌汁の具材にしました。和風だしと麦みそのお味噌汁です。
主菜、
副菜、
果物、
ヨーグルト。
最後にご飯と汁物
をよそい、食卓にならべてできあがり。
これをルーティンにしています
ランチマットかトレーに配膳するとフォーマルなテーブル演出に
ちょっと近づきます。
毎朝のルーティンにしているうちに、
手早くできるようになりました。
頭と手と、フル回転です。
真冬でもぽかぽか、体が熱くなり、料理中の自分のアップルウォッチは
心拍数が80台後半です。ヒールアップの室内履きを履くと
立位姿が良くなり、運動効果も高くなるのだと思います。
では主菜
京都の和雑貨屋さんsousouコラボ皿、
細長い食器は有田焼、幸楽窯です。
焼き魚は魚焼きグリルに敷くペレットを
使うようになってから格段に上手に焼けるようになりました。
身はやわらかく、皮はパリッとｗ
ペレットは100円ショップでも売られています。
副菜
珍味皿に自家製梅漬け
永平寺ごま豆腐
葉っぱの珍味皿は美濃焼
白小皿は100均＾＾
梅の箸置きに梅ぼし＾＾たち吉。
この箸置きは20代の時、ひとめぼれして買いました。
ちっとも飽きません。
果物
バナナとさくらんぼ
今朝は香川漆器、キンマ塗
大豆ヨーグルト
米麹甘酒
チアシード
アーモンドミルクのミックス
ショットグラスに。
配膳出来上がり
自分用はご飯の量をカロリー表示できるタニタのスケーラーで計り、許容量よそっています。
朝のルーティーン終わり、アップルウォッチを
確認します。
日中3㎞ほど、ウォーキングするか
一時間ほどワークアウトします。
緩やかですが痩せる事ができたのと、
今もBMI２２後半をキープしています。
油断するとBMI２３になってしまいますが、
運動強度をあげたり、食事に注意すると
BMI22台で落ち着きます。もうメタボではありませんね＾＾
