コロナ自粛中。
今年は花見も出来ず。
桜柄の着物、着ずじまい。
洗える着物、ポリエステルw
ちょいと家の中で着てみましたが。
帯なしで二部式着物のように
着てみました。
普通に腰紐で止めてます。
家の中ならこれで十分、着物気分w
白い割烹着で家事も出来ますw
コロナが収束したら
ショールを羽織って
ワンマイルお買い物などに。
洗える着物 帯なしで
普通に腰紐で止めてます。
普通に腰紐で止めてます。
白い布マスク 作った＾＾
生地の大きさ 表生地
縦16センチ 横24センチ
内側の生地
縦16センチ 横20センチ
細い幅の白ゴム 適量
作り方
１、表と内側の生地を中表にして
生地の上と下をミシン掛け
2、縫い目を内側に、生地の表側を外側にひっくり返す。
３、上下に端ミシンをかける
４、生地にタックを入れる。
生地の上下、３：２に折り、
生地の端からだいたい半分の位置に1センチ、ミシンをかける
５、４を縫った後、タックが下向きになるように、手アイロン。
両サイドの生地を3折にして、使う人の顔の大きさに合わせてゴムをカットし、
ミシンで縫い留める
できあがり＾＾
・・・文字にすると伝わりにくいんですが、
意外と簡単です＾＾
明日には緊急事態宣言が発令されると言われています。
皆様ご自愛を。
家事ダイエット
1週間のお掃除箇所と
日付でお掃除箇所のルーティンがあります。
出来なくてもいい、翌日に2日分をやればいいし、
翌週までこなせない時もあります。
だけど、やらないとやっぱり落ち着かない家事ルーティン。
曜日ごとに念入りに掃除する箇所は
’水回り’です！
月曜日 トイレ
火曜日 バスルーム
水曜日 洗面
木曜日 キッチン
金曜日 できなかった箇所の予備日
（土日はオフにしてます＾＾）
そしてお掃除カレンダーを利用して
日付でお掃除箇所をお掃除しているのですが。
大掃除はいらないおうちになります。
お掃除箇所は自分なりにアレンジしてもいいし、
おうちはいつもこざっぱりしているのではないでしょうか。
（１年で３月と９月はリビング収納に集中したり
６月はエアコン掃除の外注を頼んだり
年に1度、ピアノ調律を頼んだりする日があり。
そんな日は、日ごとのお掃除箇所は翌月以降にやります。）
自粛生活とストレスケア、体重キープ
7㎏痩せをキープ
2019年9月から2020年3月末までに7㎏痩せました。
目標体重まで1㎏、
一時は500gまで体重が減りましたが、
コロナ感染拡大防止の自粛生活では、
習慣にしていたウォーキング7000歩以上が、
むずかしくなりました。
なので、あと500gの目標体重にはこだわらないことにしました。
健康的に自粛生活を続けることを、
今の最大関心事にしたいと思います。
ダイエット成功4本柱
以前にも書きましたが
ダイエット成功は 食事、運動、睡眠、ストレスケア。
この4本柱のコントロールです。
何をどのくらい食べたのか
どんな運動（自分の場合、家事ダイエット）をしたのか
記録をつけています。
ブログページ上部のコンテンツからクックパッドブログに
日々の食ログとアップルウォッチ計測の消費カロリーを綴っています。
ここにはこれから何を綴っていこうか決めかねていますが、
自粛生活がどの程度長引くかわからないので、
ストレスケアを綴る場所にしようかと、ぼんやりとイメージしています。
ストレスケア
ずっと更新しなかったのにもかかわらず、
ご訪問ありがとうございます。
自粛生活を窮屈に感じる方がおられるかもしれませんが。
自分のような人間には自粛生活は「シェルター」のように思えてなりません。
今の所、家族は元気で、夫は在宅勤務ができる状態でお給料は頂けそうだからです。
これがもし、家族の中に感染者が出たら、こんなに穏やかにはいられないように、
考え方・捉え方なんだと思います。
過去に我が家は夫が4年間、働けなかったことがあります。
夫が椎間板ヘルニアで倒れたとき、収入は激減し預貯金は底をつきました。
その時を思い出せば、落ち着いて行動できるのです。
やめられるものは すべてやめました。
自分たちの暮らしに、本当に必要なものをあぶりだします。
ご家族の中に感染した人がいない、それは生き方、働き方、過ごし方が
自粛でぎりぎり努力なさっての事だろうと思います。
小さな事で良いので、今日、健康的に過ごす。
マインドフルネスに生きて、健全に呼吸ができる事に感謝します。
（人生で大きなトラウマを抱えるような人は、マンネリとも思えるような、日々のルーティンワークが、治療になります。自分もそのような人間のひとりで、ルーティンワークと、小さな習慣の継続で生き延びています）
