Luna Drop

ダイエット 50代節約生活

深い悲しみ 理不尽な事の手当て

  • 悲しみの癒し方

  • 理不尽さへの手当て

について書き起こしておこうと思います。

自分すら救えない時間もあり、皆様にえらそうなことを言えませんが、

立ち直るのに時間がかかっても良い、と整理しながら一歩前へ踏み出せるまでゆっくり、せめて今よりは『良くなる日』の迎え方、について書きます。

 

悲しみに目をそらさない

むしろしっかり受け止めるまで何度も覚悟が決まるまで振り返る

それはとてつもなく辛い作業です。

メンタルはその日によって落ち込みが激しかったり

不安が襲う日の手当て、と思って傷口を確かめます。

傷口とは心のキズですね。

そのメンタルと自分の体は別のものだよ、となだめながら。

できる限り体はロボットのように立ち回る、

というのを推奨します。

メンタルをロボットのようにできれば、

人間は傷つくことはなく、もっと問題に早く解決できるかもしれません。

しかし人間には人間の成長プロセスでしかたどり着けないとあきらめ、

よりよく乗り越えるために、

体だけは’良い習慣’のロボットになること

ストレスコントロールが簡易になり、暴飲暴食を防ぐ効果があると思います。

仮に【良い習慣のロボット化】をエクササイズ中の自分、とします。

これは、自分なりに“トラウマ”から自分を解放することに役立ちました。

メンタルを調えることは自分に向き合う『治療』と言って過言ではない、

と、無理のない範囲で良い習慣を続けてみると、そのうちに

これが自分の生活(人生)、と覚悟ができていることに気づくのです。

トラウマの大きさは専門医に通う、

カウンセリングを受けるなどもいいでしょう。

しかし自分が選んだのは(心地よいのは)、

良い習慣を続けることで、『癒し』につながる実感を得る事です。

大きなショックを経験した人には、何気ない日常の幸福が

ずっと身近に感じるようになりますね。

私には家事でも十分に幸せなのです。

ほぼ、同じ時刻にTodoリストが体に染みついており

午後や夕方に自分時間を作り、日記にすることにしました。

これを他者が見たら、あきれるかもしれませんが

家事をしながらでも、突然にメンタルが軽く思え、

それはあまりにも自然に起こります。

沈んだメンタルとの程よい距離を、家事中に自覚することが良くあります。

 

 

突然の理不尽な出来事の手当て

深い悲しみと同じで

ショックをも圧倒するような、相応の美しさと

尊い命の営みでしか昇華できません。

うまく説明ができませんが、悲しみには悲しみだけがあるのではなく

その手当てには偽りのない精神的な美しさが必要です。

ヒーリング作用、といえばいいでしょうか。

例えば、被災地にボランティアの人の支援が行き当たる時などです。

そのボランティアの方は以前には被災者だった、

助けてもらった恩返しに、という話をよく聞きます。

悲しみの中に、人の助け合いが生まれたことは美しさの極みと思うのです。

すると悲しみだけの感情に、付け加わるエッセンスはまるで悲しみを乗り越えられるかのような、立場の逆転『奇跡』が起きているわけですね。

このことは私のつたない文章では伝えきれない、人生ではもっともハイレベルな学び、と思うのです。

理不尽な出来事は、誰を責めても解決にならない事の

重い苦しみを言います。

余りにも苦悩が大きすぎて太刀打ちできない時の手当てです。

一旦、その苦悩は重すぎる荷物として、『置いておく』ことにします。

解決は無理でも、健全に暮らす自由は誰にも遠慮しなくて良いのです。

苦しい立場を、誰かに擦り付ける事はできず幾度も泣き、冷や汗をかき、

私が得たこたえは【目も耳も口もいいことに使う】でした。

そうです、どんなに失敗しても絶望してもやり直します。

あらたに全身全霊を『良いことに使おう』と、

できる範囲で、体を動かせる範囲で、モチベーションをあげてきました。

前述の悲しみは 体を動かすことである程度緩和する出来事です。

それよりも重い傷、理不尽な出来事には、抽象的な表現になりますが

知覚を使います。

ご自身の感覚が『幸せ』だと感じる事を積極的に受け入れてみてください。

見るもの、嗅ぐもの、聞くもの、ふれるものです。

知覚が心地よさを十分に味わうと、

健康を害するような悪い習慣を遠ざけることができました。

今日もなんとかそれで乗り越えました。

夜は雑巾のように眠るだけです。

朝はどんな朝も美しいです。

長雨の晴れ間は本当に美しい。

もしかしたら明日もかなしいかもしれない、

しかし美しさも享受できる人間になれますように。

私(私たち)は、まだ成長中です。

報われないこともある、けれども

そこからはじめよう、そう決心します。

 

 

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初出掲載:2019年6月28日