Luna Drop

50代内観 掃除 終活 断捨離 仏教

ダイエットはメンタルコントロールが重要

ご訪問頂きありがとうございます。

家事ダイエットで7㎏痩せ、ルナドロップです。

せっかく痩せられたのですから、健康体重をキープしたいと思い、

ルーティンにしていることをログ、しています。

ただの記録でしたらスマホアプリでもできますが、

『継続のモチベーション』となると一工夫が必要なんじゃないかと。

まず、そのダイエット方法が健康につながる良い習慣かどうか、

次に、現実的に続けられるかどうか?という基本に沿っているか

振り返りができると思ったんですね。

自分の場合は、食卓画像をアップしてテーブルコディネートを楽しみながら

腹八分目ごはん、運動代わりの家事、アップルウォッチデータも

こちらにアップすることにしています。

偶然、この形態になって、あとはコツコツ続けるだけ、となりました。

おかげさまで、YouTubeのチャンネル登録数もちょっとずつ増えて

50代の健康対策が、お役に立てるのでしたら幸いです^^

こちらのブログからYouTubeへは 上部のコンテンツからYouTubeに飛べます♪

30秒と言う、短いフォトムービーは、『禅』を意識して

視聴時間は必要最小限にしています。30秒に込められなかった

無駄と言えば無駄?情報。。。かもしれませんが (笑)

お気に入り食器や漆器をご紹介しています。

個人の趣味という情報発信は、もしかしたら【無駄】かもしれませんが、

ご紹介する食器や漆器にはクラフトマンシップが、伝統が、

脈々と伝えらえていると思います。

日本の良きもの、世界の良きもの。

偶然の出会いを幸せに思うのと、これからも

食事時間とともに大切に使っていきたいと思います。

 

では今朝のルーティン

 

 

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枝豆スープ、

マルチボウルは jars

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stylestore.jp

 

 

 

主菜。。。冷奴

ひょうたんにボタン柄の器は

インテリアショップで購入しました。

グリーン系の器はクラウンスタッフォードシャー

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副菜。。。白和え、梅漬け

白の角皿 ナチュラルキッチン

豆鉢にうぐいす豆

プレゼントで頂いた器に大根サラダ

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果物とミニ和スイーツ

ひし形の器 ナチュラルキッチン

アーモンドミルク

ショットグラスに

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塗の盆で配膳しました。

朱の盆 象彦

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黒の盆 象彦

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www.zohiko.co.jp

 

夫の郷里の工芸品

籃胎漆器でございます。

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www.crossroadfukuoka.jp

 

 

配膳しました。

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アップルウォッチを確認。

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前日の、1日あたりのアクティブデータです。

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普通に社会生活を送っていると何某か、

ストレスはあるものです。

とかく人間関係は難しいですね。

もし、ストレスやショックが大きすぎて

ねこんでしまうような場合は、まずは

メンタルを調えます。もし、台所にたって、

料理するパワーがあるならば、少しずつ動いてみます。

そして、ルーティンをこなせるぐらいの元気がある場合は

今日も続けてみます。そんな風に継続してきました。

暴飲暴食にならないように、メンタルのコントロール

実は一番むずかしいのではないか?そんな風に思います。

また是非お立ち寄りくださいませ。

 

 

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初出掲載:2019年6月28日