Luna Drop

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チャーリーズエンジェルズ サントラ発売

アリアナ・グランデが初めてエグゼクティヴ・プロデューサーを務めた、映画『チャーリーズ・エンジェル サウンドトラック』が世界同時リリースされ、さっそくYouTubeをチェックしました。

今日はこれでウォーキングがいい気分でした^^

Bad to youは1曲にアリアナ、ノーマニ、デュアリパ、ニッキー4人の歌声が聴けちゃう^^

チャーリーズエンジェルズ、観賞が楽しみです^^

 

www.youtube.com

 

内臓脂肪率、『標準』

相変わらず、体重は変わりません。

ちょっと焦ります。が!

今週気が付いたこと、それは。

内臓脂肪率が ダイエット当初は『高い』でした。

それがいつの間にか『標準』になっていました。

今日はこれでモチベーションあげて行きます^^

 

筋トレ

筋トレはきついのはやりたくないです。

運動、嫌いです。

でも、好きな洋楽聴きながらなら

ちょっとはやろうかな。

noomコーチから教わったメニューです。

ひとつは腕立て伏せみたいな運動だったんだけど、

できない。。。

なので、

プランク 1分×2回

ニートゥーチェスト 洋楽1曲分

・アームレッグクロスレイズ 洋楽1曲分

・足パカ 洋楽1曲分

・サイドランジ 洋楽1曲分

そして ウォーキングは6kmめやすです。

 

てきぱき家事

家事はてきぱき。さっさとやらないと運動時間や

さまざまなログ時間がとれなくなるわけで。

ブログは夜になってしまった。

11月は一人勝手に年末大掃除月間にしており

普段、手が届かないところの掃除を

ルーティン掃除箇所に加えて12月前に終わらせる、というもの。

11月は比較的、小春日和が多く、大掃除をするメリットはある。

12月のクリスマス飾りをする頃には我が家はピカピカなんじゃ^^

 

 

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初出掲載:2019年6月28日