結果出してから発表する方がいいのか悩んだけど、アプリ Noom の有料プログラムでダイエット開始しました。
今年こそ痩せたいと決心したのに
全然痩せない、体重キープがやっと。
だから食事と運動のバランスを
プロの指導を受けながらゆるやかに
目標体重にしていくプログラムです。
方法は簡単
目標体重（私の場合は過去の自分が一番健康的だった体重を）コーチに告げて
食事と運動ログ
体重を毎日報告する
要は継続が鍵ですね。
クックパッドでちょい盛り食事継続。
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13年ぶりの健診で
晩酌をやめられたんだから
ちゃんと管理したら痩せられる気がして。
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もし、自身の気の弱さで
継続が怪しくなった時は
コーチの励ましの方法も
自分がいいな、と思うアプローチを
はじめに設定できるから
まずは無料のお試し期間中だよー
アプリでカロリー計算
朝食 278Kcal
デブでハズいけど、
こっからどれだけスタイルアップできるかな⤴️⤴️
ゲゲーこのままじゃ
おばさん街道まっしぐらな
ドラえもん体型のアタシ！！
でも、オシャレしてデイリーショッピング
たくさん歩くからソックスと
ペタンコシューズで午前に4000歩
夕方からのコンサートお出かけで
4000歩歩く予定！！
アップルウォッチとヘルスケア、Noomコーチアプリを同期させます。 予定通り午前中、4000歩。 次女と待ち合わせ。。。 この要領で1日の食事と運動のログを コーチに報告します♪ 