Luna Drop

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アプリ Noom 有料プログラムで痩せられるか?

結果出してから発表する方がいいのか悩んだけど、アプリ Noom の有料プログラムでダイエット開始しました。

今年こそ痩せたいと決心したのに

全然痩せない、体重キープがやっと。

だから食事と運動のバランスを

プロの指導を受けながらゆるやかに

目標体重にしていくプログラムです。

 

方法は簡単

目標体重(私の場合は過去の自分が一番健康的だった体重を)コーチに告げて

食事と運動ログ

体重を毎日報告する

 

要は継続が鍵ですね。

クックパッドでちょい盛り食事継続。

▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢

13年ぶりの健診で

晩酌をやめられたんだから

ちゃんと管理したら痩せられる気がして。

 ▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢▢

もし、自身の気の弱さで

継続が怪しくなった時は

コーチの励ましの方法も

自分がいいな、と思うアプローチを

はじめに設定できるから

まずは無料のお試し期間中だよー

 

アプリでカロリー計算

朝食 278Kcal

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デブでハズいけど、

こっからどれだけスタイルアップできるかな⤴️⤴️

 

ゲゲーこのままじゃ

おばさん街道まっしぐらな

ドラえもん体型のアタシ!!

でも、オシャレしてデイリーショッピング

たくさん歩くからソックスと

ペタンコシューズで午前に4000歩

夕方からのコンサートお出かけで

4000歩歩く予定!!

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アップルウォッチとヘルスケア、Noomコーチアプリを同期させます。 予定通り午前中、4000歩。 次女と待ち合わせ。。。 この要領で1日の食事と運動のログを コーチに報告します♪ f:id:inoue-0218-yuko:20190907125440j:plain

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初出掲載:2019年6月28日