Luna Dropのメルヘン部屋 ~50代からの節約生活~

お弁当 詰め方 老後貯蓄 妻のディスり

晩酌をやめてダイエット開始

マイコード 唾液DNA検査で
糖尿病リスクが高いと言う結果が出た。
酒に関してはアルコール依存症気味、しかもアルコールが糖尿病の原因になりかねない
というショックな結果も。

晩酌をやめて5日。

6月の検診までに体にどんな変化があるか見てみよう。
スタート時の自分の姿。
52歳!なかなか痩せられない年代だが
頑張ろう!!
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夫と次女の食事記録とほぼ同じ

ただしご飯は玄米を100~120g

朝昼の食事はこちら

cookpad.com

夜はカロリーメイト一箱に

・ところてん

煮びたし

・枝豆

・野菜多めのスープ

・アボカドサラダ

この5品のいずれかとルーティン

夜の20時から22時くらいまで
子どもの勉強一緒にやっている(横にいるだけのサポート)
子どもの眠気覚まし役。今まで子どもと一緒にお菓子をつまんでいたが、
それも子どもだけにして、自分はやめた。
飲み物をいれたり
アロマを炊いたり、ガムを出したり。
こんな程度でも学力は概ね良いので
塾代はかからないし
晩酌をやめてから自分の眠気がなくなった。

運動は毎日4〜5キロ歩く

雨の日は室内でワークアウト1時間
orプールで歩く
運動と体重をアプリで記録
歩くとポイントになるdヘルスケアと
WALK coinとアップルウォッチがモチベーション

そしてブログに投稿!だぶついたお腹をさらして、
自分にカツを入れている。